蘋(píng)果對(duì)大家來(lái)講應(yīng)該已經(jīng)很熟悉了，蘋(píng)果是一種經(jīng)常出現(xiàn)在我們?nèi)粘Ｉ钪械乃ＬO(píng)果嘗起來(lái)又甜又香。江湖傳言的每天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我就足以證明蘋(píng)果的魅力了。下面是小編精心推薦的蘋(píng)果的功效與作用及禁忌，僅供參考，歡迎閱讀!
蘋(píng)果的功效
1，減肥瘦身
蘋(píng)果的熱量非常低，并且含有豐富的微量元素及維生素。對(duì)于想減肥的女性朋友們來(lái)說(shuō)，吃蘋(píng)果不但能增加飽腹感，還可以補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)以幫助保持健康。
2，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
如果你有便秘的情況，可以考慮吃蘋(píng)果來(lái)緩解，蘋(píng)果有益于促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，讓身體中的廢棄物的排出來(lái)，讓腸胃更通暢，皮膚也會(huì)越來(lái)越年輕。
3，酸堿平衡調(diào)節(jié)
蘋(píng)果是堿性的水果。吃適量的蘋(píng)果有助于中和身體里的酸性物質(zhì)，使我們的身體素質(zhì)更好，體力增強(qiáng)。
4，舒緩情緒
蘋(píng)果的清香氣味具有緩解情緒，消除心理抑郁的功效。如果有失眠的朋友們可以在入睡前聞一聞蘋(píng)果的香味，就能夠睡得更舒服、更安靜。穩(wěn)穩(wěn)的睡一個(gè)美容覺(jué)。
5，其他功效
蘋(píng)果還具有補(bǔ)腦養(yǎng)血、生津開(kāi)胃、醒酒、寧神安眠、降血壓和膽固醇等功效與作用。
1、增強(qiáng)記憶力蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對(duì)記憶力將產(chǎn)生不良影響。
2、預(yù)防糖尿病蘋(píng)果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋(píng)果對(duì)防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋(píng)果。
3、防止老化蘋(píng)果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
4、防治貧血常吃蘋(píng)果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，食用蘋(píng)果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋(píng)果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
1、吃蘋(píng)果別啃蘋(píng)果核蘋(píng)果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷帷淝杷岽罅砍练e在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。
但也不必過(guò)分擔(dān)心，蘋(píng)果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒(méi)有。需要提醒的是：吃蘋(píng)果時(shí)習(xí)慣啃到果核，雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒，但長(zhǎng)期這樣吃，的確對(duì)健康不利。
小心打蠟蘋(píng)果
許多蘋(píng)果在生長(zhǎng)過(guò)程中，過(guò)量使用催長(zhǎng)素、催紅素、膨大素，或者存放中過(guò)量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費(fèi)者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。
1，不宜與海鮮同食;
2，潰瘍性結(jié)腸炎、冠心病、糖尿病、腎病、心肌梗塞、胃寒等病癥患者不建議食用;
3，剛吃完飯和晚上不建議食用蘋(píng)果;
1，蘋(píng)果核不要啃;
2，飯后不宜食用蘋(píng)果;
3，蘋(píng)果不宜與蘿卜一塊食用;
4，潰瘍性結(jié)腸炎的人群不宜食用;
5，胃寒癥狀人群也不宜食用蘋(píng)果;