小滿(mǎn)節(jié)氣特點(diǎn)是什么
《月令七十二候集解》：“四月中，小滿(mǎn)者，物致于此小得盈滿(mǎn)。”從氣候來(lái)看，中國(guó)大部分地區(qū)已相繼進(jìn)入夏季，南北溫差縮小，降水增多。
小滿(mǎn)的“滿(mǎn)”釋義有兩種。其一為形容莊家作物的飽滿(mǎn)程度，其二為形容雨水盈缺的情況。這時(shí)全國(guó)北方地區(qū)麥類(lèi)等夏熟作物籽粒已開(kāi)始飽滿(mǎn)，但還沒(méi)有成熟，約相當(dāng)乳熟后期，所以叫小滿(mǎn)。
南方地區(qū)的農(nóng)諺賦予小滿(mǎn)以新的寓意：“小滿(mǎn)不滿(mǎn)，干斷田坎”;“小滿(mǎn)不滿(mǎn)，芒種不管”。
把“滿(mǎn)”用來(lái)形容雨水的盈缺，指出小滿(mǎn)時(shí)田里如果蓄不滿(mǎn)水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時(shí)也無(wú)法栽插水稻。
在小滿(mǎn)這天，南方地區(qū)一般會(huì)降雨多、雨量大。如果此時(shí)北方冷空氣可以深入到我國(guó)較南的地區(qū)，南方暖濕氣流也強(qiáng)盛的話(huà)，那么就很容易在華南一帶造成暴雨或特大暴雨。因此，小滿(mǎn)節(jié)氣的后期往往是這些地區(qū)防汛的緊張階段。
長(zhǎng)江中下游地區(qū)來(lái)說(shuō)，如果這個(gè)階段雨水偏少，可能是太平洋上的副熱帶高壓勢(shì)力較弱，位置偏南，意味著到了黃梅時(shí)節(jié)，降水可能就會(huì)偏少。如果不滿(mǎn)，必是遇上干旱少雨年。
小滿(mǎn)，是二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣，夏季的第二個(gè)節(jié)氣。小滿(mǎn)節(jié)氣時(shí)，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)60度。小滿(mǎn)后，天氣漸漸由暖變熱，并且降水也會(huì)逐漸增多，民諺有“小滿(mǎn)大滿(mǎn)江河滿(mǎn)”的說(shuō)法。小滿(mǎn)，標(biāo)志著炎夏登場(chǎng)。物至于此，小得盈滿(mǎn)：麥類(lèi)等夏熟作物籽粒飽滿(mǎn)但未成熟，故稱(chēng)小滿(mǎn)。對(duì)于北方地區(qū)而言，小滿(mǎn)往往是二十四個(gè)節(jié)氣中日照時(shí)間最長(zhǎng)的，加上空氣干燥，北方一些地方的氣溫很容易超越南方。
著裝清涼但勿要著涼
小滿(mǎn)時(shí)節(jié)天氣逐漸炎熱，衣著更應(yīng)簡(jiǎn)單涼爽，才有利于汗液和熱量的疏散。除了著裝清涼，有些人喜歡在大量出汗后背對(duì)空調(diào)或風(fēng)扇來(lái)乘涼，從養(yǎng)生角度來(lái)看，這種做法是極為不當(dāng)?shù)摹Ｒ驗(yàn)榇罅砍龊箷r(shí)毛孔放大，背對(duì)空調(diào)或風(fēng)扇會(huì)導(dǎo)致寒邪之風(fēng)從風(fēng)池穴等穴位迅速進(jìn)入人體。長(zhǎng)此以往，濕邪之氣累積過(guò)多就會(huì)造成頭痛、頭暈、感冒等癥狀。
多進(jìn)稀食戒生冷
進(jìn)入五月之后，天氣炎熱、細(xì)菌滋生，一些疾病也隨之而來(lái)。同時(shí)，由于夏季出汗多，體內(nèi)水分流失多，人體的消化功能變差。而在我們所吃的各種食物中，湯粥類(lèi)既富于營(yíng)養(yǎng)又最容易消化。小滿(mǎn)節(jié)氣后由于天氣炎熱，很多人喜歡吃冷凍西瓜，冰淇淋等來(lái)解暑。雖然能享受暫時(shí)的清爽，但卻給脾胃造成極大負(fù)擔(dān)。人體胃腸溫度一般為36℃，而從冰箱里面拿出來(lái)的食物一般只有2℃-8℃，腸胃受到強(qiáng)烈的刺激，就容易導(dǎo)致生理功能失調(diào)。
晚睡早起再加午睡
由于夏天晝長(zhǎng)夜短，人們逐漸養(yǎng)成早起晚睡的習(xí)慣，午飯后進(jìn)行午睡是一個(gè)良好的補(bǔ)眠方法。特別是夏季中午1點(diǎn)到3點(diǎn)時(shí)氣溫最高，人容易出汗且食欲不振，而午飯后胃腸的血液供應(yīng)量增加，供應(yīng)到大腦的血液就相對(duì)減少，所以人們總是覺(jué)得精神不振、昏昏欲睡。而且午睡時(shí)間要因人而異，一般半小時(shí)至一小時(shí)為宜。
小滿(mǎn)吃苦菜
我國(guó)古代將小滿(mǎn)分為三候：“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至。”《周書(shū)》中，即有“小滿(mǎn)之日苦菜秀”之說(shuō)。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)，苦菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，可清熱、涼血、解毒，對(duì)癤腫、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用。
小滿(mǎn)見(jiàn)“三鮮”
黃瓜、蒜臺(tái)、櫻桃
中醫(yī)認(rèn)為：櫻桃性溫，味甘微酸;入脾、肝經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣，健脾和胃、祛風(fēng)勝濕、嫩白皮膚、去皺消斑的功效。”營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副主任委員、營(yíng)養(yǎng)科主任專(zhuān)家重點(diǎn)“品”櫻桃。櫻桃可營(yíng)養(yǎng)肌膚，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防心血管病，防癌抗癌;其富含胡蘿卜素，有助于維持正常視覺(jué)功能、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育、維持上皮細(xì)胞的完整性并預(yù)防呼吸道感染和腹瀉。
小滿(mǎn)應(yīng)季吃桑葚
常食桑葚，可營(yíng)養(yǎng)肌膚、延緩衰老、明目、緩解眼睛疲勞干澀;改善白內(nèi)障及糖尿病性失明者視覺(jué)功能;可提高機(jī)體免疫力，保護(hù)心血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化。適用于貧血、自汗盜汗、須發(fā)早白、眼目昏花、遺精……
勿食生姜易傷陰
小滿(mǎn)時(shí)節(jié)，由于熱與濕的特點(diǎn)較為明顯，因此，一切影響陰津、助火生熱的食物均不宜多食。如：生姜性溫燥，易傷陰，故不宜多食。對(duì)于體內(nèi)有實(shí)熱，或患痔瘡、高血壓的患者尤須忌食;石榴易于助火生痰，不宜食用，患有便秘、尿道炎、糖尿病的患者不宜多吃。
聰明的古人，研究出了二十四節(jié)氣。“二十四節(jié)氣”是古代農(nóng)耕文明的產(chǎn)物。小滿(mǎn)之名，有兩層含義。第一，與氣候降水相關(guān)。小滿(mǎn)節(jié)氣期間南方的暴雨開(kāi)始增多，降水頻繁。小滿(mǎn)中的“滿(mǎn)”，指雨水之盈。諺語(yǔ)說(shuō)：“小滿(mǎn)大滿(mǎn)江河滿(mǎn)。” 第二， 與農(nóng)業(yè)小麥相關(guān)。“在北方地區(qū)小滿(mǎn)節(jié)氣期間降雨很少或無(wú)雨，這個(gè)“滿(mǎn)”不是指降水，而是指小麥飽滿(mǎn)程度。由此可見(jiàn)小滿(mǎn)這天對(duì)于農(nóng)民還是很重要的。