想到曾經(jīng)的一件事情,因?yàn)樯眢w不適的原因,自己家人就會(huì)每天給自己注意些養(yǎng)生類的湯來自補(bǔ)身體,在一定程度上來說,下面是小編精心推薦的冬至節(jié)氣養(yǎng)生知識,僅供參考,歡迎閱讀!

冬至節(jié)氣養(yǎng)生知識:應(yīng)注意生活起居
冬至養(yǎng)生第一步就是體現(xiàn)在生活起居上。我們應(yīng)該要早睡晚起,等待陽光出現(xiàn)后再出來活動(dòng)為宜。同時(shí),也要穿好貼身保暖衣物,以抵御寒氣侵襲。另,若是在冬至?xí)r節(jié)前后能睡好午覺,在養(yǎng)生中具有重要作用,既能保養(yǎng)神氣,也能勞逸結(jié)合,達(dá)到養(yǎng)生的目的
冬至氣候寒冷,氣溫低下,不少人為了防寒保暖,在家的時(shí)候習(xí)慣緊閉窗戶,這種做法是不科學(xué)的行為。若長時(shí)間待在不通風(fēng)的室內(nèi),室內(nèi)的二氧化碳就會(huì)急劇增加。在加上汗水的分解產(chǎn)物,消化道排除不良?xì)怏w等,將會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量大大下降,從而會(huì)使人在這樣環(huán)境中出現(xiàn)頭暈、食欲不振等現(xiàn)象,不利于人體養(yǎng)生。
冬令氣候趨寒,天地陽氣潛藏,應(yīng)之人體,冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)段。在這個(gè)階段,人類不僅僅在起居方面注重養(yǎng)生,也應(yīng)重視飲食、藥物的冬令進(jìn)補(bǔ)。
冬至的時(shí)候氣候寒冷,氣溫低下,不少人為了防寒保暖,在家的時(shí)候習(xí)慣關(guān)緊家里的窗戶,這種做法是非常不科學(xué)的行為。如果長時(shí)間待在不通風(fēng)的室內(nèi),室內(nèi)的二氧化碳就會(huì)急劇增加。
再加上汗水的分解產(chǎn)物,消化道排除不良?xì)怏w等,將會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量大幅度的下降,從而會(huì)使人在這樣環(huán)境中容易出現(xiàn)頭暈、食欲不振等現(xiàn)象,不利于人體的養(yǎng)生。因此,冬至應(yīng)該盡量開窗換氣,保證室內(nèi)擁有一定量的新鮮的空氣。
冬至的時(shí)候氣候趨寒,天地陽氣潛藏,應(yīng)之人體,冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)間。在這個(gè)階段,人類不僅僅在起居方面需要注重養(yǎng)生,也應(yīng)重視以下自己平常的飲食、藥物的冬令進(jìn)補(bǔ)。
藥物養(yǎng)生應(yīng)該以固先天之本,護(hù)后天之氣為主。所謂“先天之本”即腎為先天之本,生命的根。腎氣充盛,機(jī)體代謝能力是非常的強(qiáng),人的衰老速度非常的緩慢;所謂“后天之氣”指脾胃為后天之氣,又是氣血生化的源頭,機(jī)體生命活動(dòng)所需的營養(yǎng)物質(zhì)都是需要靠脾胃供給的。
因此,這個(gè)季節(jié)的藥物養(yǎng)生應(yīng)該以固護(hù)脾、腎為重點(diǎn)。用藥要遵循的原則:多補(bǔ)少瀉;藥宜平和,藥量宜小;注重脾腎,兼顧五臟;分類論補(bǔ),調(diào)整陰陽;掌握時(shí)令,觀察其中的規(guī)律;多以丸散膏丹,少用水煎湯劑;藥食并舉,因勢利導(dǎo)。這有遵循這些用藥原則,才可以真正做到補(bǔ)偏救弊,防病延年。