近年來，隨著網絡媒體的報道和曝光，越來越多關于抑郁癥的事件逐漸浮現在大眾眼前。下面小編為大家整理了如何判斷自己抑郁了，希望大家喜歡!
抑郁癥通常有以下七個特征：
特征一：長時間心情郁悶，難以開心起來
要說到抑郁癥患者和正常人最大的不同是什么，就應當屬情緒上的變化了。抑郁癥患者的心情會長期處在一個低迷消沉的狀態，提不起精神來，對什么都不感興趣，感覺生活無趣，日子灰暗。通常會出現毫無理由的悲傷，神情呆滯，想通過一些以往自己喜歡的東西來使自己開心起來，缺總是開心不起來。
特征二：自我認同感低，自慚形穢
抑郁癥患者會比以往更加自慚形穢，認為自己一無是處，認為自己什么都做不好，會成為親人們的負擔，心理上的自責感尤為嚴重。當他們向其他人尋求幫助的時候，往往又不被別人理解，會覺得自己被孤立，被全世界拋棄，就會更加傷心，情緒低落。嚴重的時候會有一些反常的舉動，而周圍的人并沒有感受到患者的“呼救”，選擇鄙夷對待，更加傷了患者的心。
特征三：記憶力下降、反應遲鈍
抑郁癥在一定程度上是會傷害到大腦的，抑郁的人會出現認知障礙，表現為：記憶力下降、注意力難以集中、反應遲鈍等。如果是學生的話，學習成績會出現明顯的下，無法投入學習。
特征四：睡眠障礙
許多抑郁癥患者會出現失眠的情況，而且隨著病情的加重，失眠的程度會越來越嚴重，睡眠質量顯著下降，睡覺過程中容易突然驚醒，多夢。身體容易感到疲憊，沒有活力，腦子不清醒。
特征五：不喜歡和人交往
患有抑郁癥的人后對于社交會出現明顯的抗拒感，連原本關系很親近的人也不愿意多接觸和交往。
特征六：焦慮
患上抑郁癥的人會認為自己的前途一片黑暗，沒有未來，對生活充滿焦慮。
特征七：會有自殺或者死亡的想法
如果一個人的抑郁癥很嚴重，精神折磨太痛苦，想獲得解脫，就會經常產生自殺的念頭。
A、開心
B、平靜
C、憂愁
D、哭泣
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選擇A答案的話，說明你的抑郁高發可能性很低，你是一個非常樂觀開朗的人，所以在你眼中看到的事物都是積極的畫面，你考慮事物也多從樂觀的角度考慮，消極的思考方式對你來講非常不適合，你更多的是感染周圍的人，而不是被他們影響。
選擇B答案的話，說明你的抑郁高發可能性很低，你可能看起來比較安靜沉默，但是不善言辭并不是你抑郁的理由，你的性格如此，在見到陌生人的時候要有很長一段時間的交流才可以熟悉起來，跟朋友在一起的你又是另外一種的活潑姿態。
選擇C答案的話，說明你的抑郁高發可能性比較低，你的性格是比較成熟穩重的，你可以很好的消化生活中的情緒，可以通過自己努力很好的解決問題，對你來講，生活的重點在于享受快樂，并不會因為一時的困難阻止你的腳步。
選擇D答案的話，說明你的抑郁高發可能性是存在的，你的性格對比其他人來講是比較敏感的，你可能會因為天氣的變化影響自己的情緒，也可能會因為一點小事糾結很久，不要懷疑自己，也不要質疑自己的選擇，要對自己有足夠的信心。