怎么才能運氣到丹田方法是什么?丹田的作用是鍛煉神經系統，控制自己的意識活動。下面是小編給大家帶來的怎么才能運氣到丹田方法，歡迎大家閱讀轉發!
怎么才能運氣到丹田方法
1、先練放松全身，然后呼吸的時候嘗試吸氣的時候肺部擴充，呼氣的時候小腹收縮，如此循環熟練，每次呼氣不要從嗓子里面把氣壓出來，而是用小腹的力量吧腹部的氣體擠壓出來，這樣長期以往的訓練下去，就能夠做到正確的換氣。
2、找到共鳴的方法：將嘴豎開到感覺兩腮打開的程度，找到打哈欠的感覺，發“MI MA ”。
3、氣沉丹田，用手頂壓肚子，但是要保證不陷下去，試著練一下聲，練到一直保持這種狀態就成功了，說話的時候一定要把聲音從腹腔里甩出來。
1、方法：
自然坐于椅上，兩腳攤開與肩同寬平放于地面，大、小腿夾角接近90度。軀干正直、兩肩放松、頸部自然。頭正，下頜微收，舌抵上顎，兩眼自然前看。百會朝天，兩臂自然放于大腿上。五指分開手心朝上。心平、氣和，意識自然，大約兩分鐘。
2、作用：
收心靜意，使肢體，呼吸，精神達到練功的最佳要求。
3、功理：
肢體保持自然，有利于放松，使大腦神經免受外界事物的干擾，可使機體內外處于平衡狀態。意靜，可降低大腦皮層對外界干擾的感受性，交感神經活動受到抑制，副交感神經活動增強，腸胃消化功能運轉加強。百會對天，兩腳平放，有利于天陽與地陰相接，陰陽處于平衡狀態，丹氣運行加快，吸收功能增強，疾病得以愈合。
4、要求：
以自然放松為前提，以舒眼得力為度，不要勉強的追求意念。
1、方法：
接預備式，兩手緩緩抬起，手型放松成凹型，以男為例，左手在里，右手在外，重疊靠近下丹田部位，右手勞宮對左手外勞宮，兩手距離5厘米，手距身體5厘米，稍停1-2分鐘，然后兩臂慢慢向左右拉開，象抱大氣球一樣向前方攔抱至兩手成疊式再拿近丹田，重復動作5-7次。拉開時慢慢吸氣，抱攬時慢慢呼氣。意識似想非想大自然之氣攬入丹田。
2、作用;吸，攬自然之氣，充實壯大丹源之氣。疏通手三陽與手三陰經氣，使之融會，貫通，交替運行。
3、功理：
此動作以攬抱進氣為主，丹田本為氣的發源地，再將大自然之氣與之貫通，可充實壯大丹源的氣血。通過拉，攬，抱氣，使兩臂手三陽與手三陰經氣相互作用，使其疏通，進一步使手陽明大腸經的氣血通流無阻，提高了消化與吸收能力。由于此動作行走的路線是一個圓型，圓型的運動，有利于放松，放松益于氣血運行，氣血運行處最佳狀態，腸胃功能隨之增強。
另外，兩手在體前攬抱時，自然之氣作用于丹田，同時波及腸胃系統，對腹部起了一個氣體按摩的作用，促進腸胃的蠕動，功能也隨之增強。
4、要求：
姿勢要放松，自然，柔和，緩慢，協調，與呼吸和意識達到統一和諧。
1、方法：
接上式，掌心向上，自然分開，手指相對，手距身體5厘米，慢慢提起至膻中穴即兩乳之間，稍停，翻掌下按至下丹田部位。提起時緩緩吸氣，下按時緩緩呼氣，重復5-7次，意想導動任脈之氣上下通流。
2、作用：
提陰降陽，平衡任督，疏通氣血，使消化道暢順無阻。
3、功理：
任督二脈乃人體最大的氣血運行干線，此脈暢通、其它百脈皆通。按照中醫學的觀點：“血為氣帥，氣為血母，氣行則血行，氣滯則病，氣停則亡”的原理，兩手上提下按則導動任脈氣血加速運行，同時推動督脈和作用于帶脈使機體氣血運行加快。由于上提時緩慢的吸氣，膈肌下降，腹壓增大;下按時呼氣，隔肌上升，腹壓減小，對腸胃和腹部起了一個按摩的作用，使氣血加速運行，達到通則不痛不脹，使其功能恢復正常。再則，由于緩慢的吸氣，可吸進大量的氧氣進入肺部參加氣體交換，滿足了腸胃系統工作時對氧的需要。
4、要求：
上體正直自然，呼吸緩慢，動作柔和，與呼吸協調配合。
1、方法：
接上式，兩手重疊于下丹田，以男為例左手在里，右手在外，左手內勞官對下丹田，右手內勞宮對左手外勞宮，兩手距離2-3厘米，手距身體2-3厘米，女子右手在里與男子相反，停1—2分鐘。然后以下丹田為中心，手距身體距離不變，逆時鐘由小到大緩緩畫72圈，再順時鐘畫72圈，意識呼吸均保持自然。
2、作用：
導動丹源，疏通脈道，調和營衛，壯大內丹，推動氣血，沖擊病灶。
3、功理：
丹田為人體生命之要位，此動作主要以疏導丹田之氣加速運行，以狀大營衛之氣，營衛之氣壯大，勢必推動丹源之氣，丹源之氣壯大，可推動整體氣血運行加快，氣到血到，血到則病除，正常的腸胃消化功能得增強。
4、要求：
動作緩慢，呼吸柔和，意識要求做到有意
無意。