1、食物調(diào)理
濕氣重的患者可以吃一些具有健脾利濕作用的食物，如薏米、赤小豆、山藥等，有助于體內(nèi)濕氣排出。
2、運(yùn)動(dòng)
患者還可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，可以促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出。
3、藥物調(diào)理
如果患者濕氣比較重，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、四妙丸等藥物進(jìn)行治療。
患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，適當(dāng)吃一點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果，比如胡蘿卜、哈密瓜、獼猴桃等，有利于補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
雖然我們現(xiàn)在有空調(diào)和電風(fēng)扇這樣子的現(xiàn)代電器，不用再像古人一樣擔(dān)心炎炎夏日。但是我們也需要做好防暑的基本工作，入伏后，空氣的濕度增大，加上持續(xù)高溫，容易中暑。這個(gè)時(shí)候最適合清補(bǔ)。
吃冷飲的話，會(huì)導(dǎo)致濕氣入體，外濕入內(nèi)，雖然刨冰和冰淇淋一類的涼飲很好吃，但還是要克制。
涼拌和清炒是夏天的最佳烹飪方式。能夠最大程度保持蔬菜的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)食欲和消化，少吃油膩和辛辣的食物。
另外，夏天不提倡進(jìn)行劇烈的室外活動(dòng)，可以選擇早晚慢跑和游泳，一樣可以強(qiáng)身健體
空調(diào)室內(nèi)溫差不宜太大，即使天氣再熱也要注意空調(diào)的室內(nèi)溫度，不要太低，會(huì)導(dǎo)致溫差大產(chǎn)生落差，容易中暑
不易佩戴，金屬首飾。三伏天出汗量會(huì)特別大，而金屬裝飾品中的一些微量元素接觸到皮膚可能會(huì)引起接觸性皮炎。
出門一定要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如十滴藿香正氣水風(fēng)油精等。
另外生活要盡量規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，保證充分的睡眠也是可以預(yù)防中暑的。睡眠時(shí)注意不要直對(duì)著空調(diào)出風(fēng)口。
1、中暑頭暈喝淡鹽水
長(zhǎng)時(shí)間在高溫情況下，如果出現(xiàn)手腳乏力、頭痛頭暈的情況屬于中暑癥狀，這時(shí)候應(yīng)該立即轉(zhuǎn)移到陰涼的通風(fēng)處，可飲用淡鹽水，建議少量都次飲用，能幫助補(bǔ)充鉀、鈉等無(wú)機(jī)鹽分和水分的補(bǔ)充，從而緩解電解質(zhì)丟失引起的無(wú)力癥狀。
2、中暑嘔吐喝淡鹽糖水
如果中暑后出現(xiàn)惡心嘔吐的情況下，建議給患者飲用一些淡糖鹽水，幫助體內(nèi)補(bǔ)充所缺失的水分和電解質(zhì)，同時(shí)還能補(bǔ)充能量。
1、三伏天飲食應(yīng)注意祛除濕氣
三伏天的時(shí)候，天氣悶熱潮濕，人體很容易被濕氣侵蝕。所以說(shuō)，在三伏天期間，飲食一定要注意排出濕氣。那么在日常生活當(dāng)中，哪些食物可以幫助人體排出濕氣呢?其實(shí)，我們常見(jiàn)的可以幫助身體排濕的食物是有很多的，像是薏米、紅豆、綠豆等食物，都是很不錯(cuò)的排濕食物。
2、三伏天飲食要注意少糖
夏季的時(shí)候，吃一些甜品，點(diǎn)一杯飲料是很多人的選擇。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的話，是會(huì)引發(fā)一系列身體疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以說(shuō)，三伏天飲食，一定要注意少糖。
3、三伏天飲食應(yīng)注意避開(kāi)冰冷食物
因?yàn)槿斓臅r(shí)候氣溫很高，天氣很炎熱，所以很多人為了給身體降溫，就喜歡吃一些冰凍的食物。其實(shí)，在三伏天的時(shí)候，吃冰凍的食物除了容易刺激腸道之外，還容易誘發(fā)一系列的腸胃疾病，更甚至，還會(huì)造成身體寒氣堆積，從而引發(fā)一系列的身體疾病。所以說(shuō)，在三伏天期間，大家一定不要因?yàn)樨澴於罅康氖秤帽鶅龅氖澄铮貏e是冰淇淋、冰鎮(zhèn)碳酸飲料等一些列不健康的食物。
4、三伏天飲食應(yīng)以開(kāi)胃為主
在夏日的高溫天氣下，很多人都很容易沒(méi)有食欲，吃不下飯。只是，如果三伏天飲食量太少，身體熱量補(bǔ)充太少的話，是很容易導(dǎo)致中暑的。所以說(shuō)，三伏天飲食，一定要注意開(kāi)胃。而在夏季，能夠開(kāi)胃的蔬菜選擇還是比較多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，還有一些酸性的食物，像是山楂、話梅等小食。除此之外，為了能夠讓自己的食欲更好，也可以選擇山藥、蓮藕、木耳等益氣養(yǎng)陰的食物來(lái)食用。
5、三伏天飲食應(yīng)多食甘涼
三伏天是一年當(dāng)中暑濕最重的一段時(shí)間，所以說(shuō)這段時(shí)間的飲食，應(yīng)該以清淡為主。除此之外，夏季的時(shí)候，人們又喜歡吃冷食，喝冷飲，造成身體濕氣寒氣入體，從而引起脾胃功能下降，造成消化功能減弱。而這個(gè)時(shí)候，想要調(diào)理身體的話，就應(yīng)該多食一些甘涼的食物，這樣不僅能夠幫助調(diào)理身體，還可以幫助身體排出濕熱。
6、三伏天飲食應(yīng)注意補(bǔ)氣去火
三伏天除了給我們帶來(lái)了炎熱之外，還給我們帶來(lái)了很多的火氣。所以很多人在三伏天的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)很多的上火癥狀。這些上火的癥狀除了身體上的之外，還有情緒上的。所以說(shuō)，三伏天的時(shí)候，飲食一定要注意補(bǔ)氣去火。那么補(bǔ)氣去火的食物都有哪些呢?其實(shí)，苦瓜、西紅柿、牛奶、鴨肉等食物，都是很不錯(cuò)的補(bǔ)氣去火的食物，大家可適當(dāng)?shù)倪x擇。