大寒節(jié)氣的含義是什么意思
大寒,從字面意思來看,意思是天氣寒冷到了極點。而大寒節(jié)氣的.到來,則意味著一年中最寒冷的一天已經(jīng)到來,也意味著這一年即將結(jié)束。
正所謂“冬去春來”,迎接著大寒的是新一年的節(jié)氣的輪回。大寒的下一個節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣,也就是說,大寒過后,天氣就會逐漸回暖,大地將要開始迎接春天的到來。
大寒與立春相接,也就是說大寒的到來也是在告訴人們,不要再進(jìn)食滋補(bǔ)的食物了,而要多食用溫性、具有發(fā)散性的食物,如紅茶、老南瓜等。
還有就是,大寒的到來,也意味著春節(jié)即將到來,這時候是在提醒人們要開始“忙年”活動了,要開始祭灶、掃塵、置辦年貨、準(zhǔn)備祭祀供品等。
1.【不宜運動過量】
出汗太多的話會使得自身的陽氣隨著汗液流失,鍛煉應(yīng)選在廣場向陽的地方進(jìn)行,運動項目可根據(jù)自己平常的喜好,選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強(qiáng)度根據(jù)自己的身體狀況而定,以微微出汗最好,霧霾、下雪天,最好就是要暫停鍛煉。
2.【不損陰津】
大寒節(jié)氣的室內(nèi)外濕度差別是比較大的,隨著水氣的減少,體內(nèi)的陰液也會減少不足,很多呼吸系統(tǒng)有宿疾的人常常會有咳嗽痰多或者是痰液黏稠、咳痰不凈的感覺。心血管疾病患者的人更易造成血黏度的增高。
如果由于高血壓、年老等造成血管彈性功能下降,就會非常容易誘發(fā)心梗、腦梗、腦出血等危險情況。如果室內(nèi)經(jīng)常開暖氣,一定要注意通風(fēng)和增加濕度。
3.【不宜上火】
適合熱食,切記是不能吃生冷的東西的、粘硬不易消化的食物,以防損傷脾胃之陽氣,不要過多食用燥熱之物。
大寒是什么意思
大寒,是天氣寒冷到極點的意思。大寒是24節(jié)氣中最后一個節(jié)氣,每年1月20日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)300°時為“大寒”。《授時通考·天時》引《三禮義宗》:“大寒為中者,上形于小寒,故謂之大......寒氣之逆極,故謂大寒。”
大寒節(jié)氣,大氣環(huán)流是比較穩(wěn)定的,環(huán)流調(diào)整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調(diào)整的時候,常常會出現(xiàn)大范圍的雨雪天氣和大風(fēng)降溫。當(dāng)東經(jīng)80度以西為長波脊,東亞為沿海大槽,我國受西北風(fēng)氣流的控制并且不斷補(bǔ)充的冷空氣影響便會出現(xiàn)持續(xù)低溫的現(xiàn)象。
中國古代將大寒分為三候:“一候雞乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅。”
就是說到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了。而鷹隼之類的征鳥,而在這個時候正處于捕食能力極強(qiáng)的狀態(tài)中,盤旋于空中到處尋找食物,以補(bǔ)充身體的能量抵御嚴(yán)寒;大寒時節(jié),中國南方大部分地區(qū)平均氣溫多為6℃至8℃,比小寒高出近1℃。“小寒大寒,冷成一團(tuán)”的諺語,說明大寒節(jié)氣也是一年中的寒冷時期。
八寶飯,大寒節(jié)氣的傳統(tǒng)習(xí)俗食物,是漢族食物食品,流行于全國各地,江南特別盛行。糯米蒸熟,拌以糖、豬油、桂花,倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓肉等果料的器具內(nèi),蒸熟后再澆上糖鹵汁即成。味道非常的甜美,是節(jié)日和待客佳品。大寒節(jié)氣嚴(yán)寒之際吃八寶飯有健脾益氣、養(yǎng)血安神的作用,適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。
大寒節(jié)氣到來意味著離春節(jié)就不遠(yuǎn),所以大寒節(jié)氣八寶飯講究吉祥寓意去個好彩頭,其一、八寶飯在宴席上往往是較后上,其類似于西方的餐后甜食,而且南方人是特別喜歡吃甜食的。
其二、取其吉祥的寓意,因為無論是“八寶”之名還是其用料中的“百合”(有百年好合之寓意)、“紅棗”(有早生貴子的寓意)蓮子(連生貴子),此外,八寶飯的造型及甜味還有圓圓滿滿、甜甜蜜蜜的寓意。
1、注意保暖
大寒節(jié)氣是繼小寒之后的節(jié)氣,這兩個節(jié)氣氣溫都比較偏低,我們在身體保健方面一定要避免受寒,注意做好保暖工作,出門可以帶上帽子、圍巾,注意做好頭部保暖,以免寒氣從頭部入侵到身體。
2、早睡晚起
我們習(xí)慣上一般情況下都是早睡早起,但是在大寒節(jié)氣的時候,如果能做到早睡晚起,是有益于身體健康的,晚上盡量能在十點前就入睡,早上能睡到六點以后最好,因為早睡可以養(yǎng)好人體內(nèi)的陽氣,而晚起對于固陰是非常有利的。
3、避免冷輻射
在大寒節(jié)氣中,要防止冷輻射對自身身體的傷害。具體措施是遠(yuǎn)離過冷的墻壁和其他物體,睡覺的時候至少要離開墻壁50厘米以上。如果墻壁與室內(nèi)溫度相差超過5℃,墻壁常出現(xiàn)潮濕甚至有小水珠的形成,這個時候可在墻壁前置放木板或泡沫塑料,以阻斷和減輕負(fù)輻射,從而保護(hù)身體免受負(fù)輻射的損害。
4、睡前洗腳
大寒時節(jié),不僅僅要做到早睡晚起,防寒防風(fēng)外,也要做到睡前洗腳的好習(xí)慣。入睡前以熱水泡腳,能使血管擴(kuò)張,血流加快,改善腳部的皮膚和組織營養(yǎng),降低肌張力,改善睡眠的質(zhì)量,對于預(yù)防凍腳和防病保健都有好處的,尤其是那些愛在夜間看書寫作,久坐到深夜的人,在睡覺之前,更應(yīng)該用熱水泡腳。
5、預(yù)防心腦血管病,肺氣腫,慢支氣管炎,早晨和傍晚的時候盡量少出門。
6、早晚室內(nèi)都是要通風(fēng)換氣的,室內(nèi)取暖時要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類以保室內(nèi)濕度,同時也要多喝白開水,補(bǔ)充人體內(nèi)的水分。
7、老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法,以此來增加自身機(jī)體的抗寒能力。