春分，是二十四節(jié)氣之一，春季第四個(gè)節(jié)氣。斗指壬，太陽黃經(jīng)達(dá)0°，于每年公歷3月19-22日交節(jié)。 那么以下是小編為大家準(zhǔn)備了2024春分節(jié)氣要如何養(yǎng)生，歡迎參閱。
1、起居有常
日常生活中應(yīng)當(dāng)起居有常,勞逸結(jié)合,使生活節(jié)奏隨著時(shí)間、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整,利用生機(jī)盎然的好時(shí)機(jī),多做戶外活動(dòng),放松身心。
2、陶冶情志
中醫(yī)講五行，春季萬物復(fù)蘇，而肝屬木，主升發(fā)，不良情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，造成神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，易引發(fā)肝病、心腦血管等疾病，因此春季養(yǎng)生應(yīng)注意保持樂觀開朗的心情，可培養(yǎng)些琴棋書畫、舞蹈音樂類陶冶情志的愛好，修身養(yǎng)性，愉悅身心。
3、中醫(yī)保健
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎。春季是肝病的高發(fā)季節(jié),養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。適當(dāng)選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法,可選擇應(yīng)用一些養(yǎng)肝、疏肝、清熱的中草藥,有效預(yù)防疾病發(fā)生。
祭祖
在中國發(fā)展了幾千年的歷史中，孝道一直都是人們發(fā)展的中心。早在周朝時(shí)，就有了春分祭日之儀式。據(jù)《禮記》記載“祭日于壇”，之后這一習(xí)俗就在歷代相傳下來?！比諌湓诒本┏栭T外東南日壇路東，又叫朝日壇，它是明、清兩代皇帝在春分這一天祭祀大明神(太陽)的地方。
踏青放風(fēng)箏
春分節(jié)氣的最重要的一個(gè)意義就是春天的到來。春分后，人們紛紛開始踏青出行，戶外活動(dòng)中，放風(fēng)箏是一個(gè)重要項(xiàng)目。在古代，春分時(shí)還有簪花喝酒習(xí)俗，這一天，無論男女老少都會(huì)簪花。風(fēng)箏，古時(shí)稱為“鷂”，北方謂“鳶”，至今已有2000多年的歷史?！苞_”和“鳶”都是鷹類猛禽，古時(shí)的風(fēng)箏大多用絹或紙做成鷹的形狀，因此風(fēng)箏又稱為“紙鷂”、“紙鳶”。后來，風(fēng)箏的形狀各異，春天放的多半為燕子風(fēng)箏。
送春牛
送春牛圖也是我國民間在春風(fēng)節(jié)氣當(dāng)天的風(fēng)俗習(xí)慣。春牛圖就是把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，再印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰“春牛圖”。送圖者一般都是能言擅唱歌者，主要說些春耕和吉祥不違農(nóng)時(shí)的俗語，每到一家更是即景生情，說得主人樂而給錢為止。這些言詞雖隨口而出，卻句句有韻動(dòng)聽。俗稱“說春”，說春人便叫“春官”。
第一，“春分”代表著晝夜平分。
時(shí)令進(jìn)入“春分”時(shí)，從天文科學(xué)知識(shí)方面來看，太陽的直射點(diǎn)轉(zhuǎn)移到赤道上。從“春分”以后，太陽的直射點(diǎn)向北半球繼續(xù)北移，北半球各地的晝長夜短，而南半球各地的晝短夜長，“春分”就是一個(gè)臨界點(diǎn)?！按悍帧笔恰傲⒋骸钡健傲⑾摹边@三個(gè)月當(dāng)中，平分了春季。我國勞動(dòng)人民劃分的一年四季，就以二十四節(jié)氣中“四立”為四季的始點(diǎn)，以二分和二至為中點(diǎn)，即春分和秋分，夏至和冬至。所以，春季以“立春”為起點(diǎn)，“春分”為中點(diǎn)，“立夏”為終點(diǎn)。所以說，“春分”就代表著平分的中點(diǎn)。
第二，“春分”代表著農(nóng)忙的開始。
“春分”節(jié)氣的到來，農(nóng)村的農(nóng)活就要正式忙起來，大地回春，萬物蘇醒，麥子拔節(jié)，開始返青，田地里的野花競(jìng)相開放，杏花、梅李花、油菜花、桃花等都露出了美麗的臉頰，蝴蝶在花叢中翩翩飛舞，蜜蜂們辛勤采蜜;蘋果樹花、梨花等都含苞待放，一片春意盎然的景象;農(nóng)民們?cè)诘乩镩_始勞作，有人給地里莊稼打藥，有人鋤果園雜草等，都在為莊稼良好成長耕作。農(nóng)民常說“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于”，這說明春分對(duì)農(nóng)民很重要的節(jié)氣，春天播種希望的種子，在金秋就能收獲。因此，春分的到來，就預(yù)示著農(nóng)忙的春耕生產(chǎn)開始了。
祭祖
在中國發(fā)展了幾千年的歷史中，孝道一直都是人們發(fā)展的中心。早在周朝時(shí)，就有了春分祭日之儀式。據(jù)《禮記》記載“祭日于壇”，之后這一習(xí)俗就在歷代相傳下來?！比諌湓诒本┏栭T外東南日壇路東，又叫朝日壇，它是明、清兩代皇帝在春分這一天祭祀大明神(太陽)的地方。
踏青放風(fēng)箏
春分節(jié)氣的最重要的一個(gè)意義就是春天的到來。春分后，人們紛紛開始踏青出行，戶外活動(dòng)中，放風(fēng)箏是一個(gè)重要項(xiàng)目。在古代，春分時(shí)還有簪花喝酒習(xí)俗，這一天，無論男女老少都會(huì)簪花。風(fēng)箏，古時(shí)稱為“鷂”，北方謂“鳶”，至今已有2000多年的歷史?！苞_”和“鳶”都是鷹類猛禽，古時(shí)的風(fēng)箏大多用絹或紙做成鷹的形狀，因此風(fēng)箏又稱為“紙鷂”、“紙鳶”。后來，風(fēng)箏的形狀各異，春天放的多半為燕子風(fēng)箏。
送春牛
送春牛圖也是我國民間在春風(fēng)節(jié)氣當(dāng)天的風(fēng)俗習(xí)慣。春牛圖就是把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，再印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰“春牛圖”。送圖者一般都是能言擅唱歌者，主要說些春耕和吉祥不違農(nóng)時(shí)的俗語，每到一家更是即景生情，說得主人樂而給錢為止。這些言詞雖隨口而出，卻句句有韻動(dòng)聽。俗稱“說春”，說春人便叫“春官”。
1、起居有常
日常生活中應(yīng)當(dāng)起居有常,勞逸結(jié)合,使生活節(jié)奏隨著時(shí)間、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調(diào)整,利用生機(jī)盎然的好時(shí)機(jī),多做戶外活動(dòng),放松身心。
2、陶冶情志
中醫(yī)講五行，春季萬物復(fù)蘇，而肝屬木，主升發(fā)，不良情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，造成神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，易引發(fā)肝病、心腦血管等疾病，因此春季養(yǎng)生應(yīng)注意保持樂觀開朗的心情，可培養(yǎng)些琴棋書畫、舞蹈音樂類陶冶情志的愛好，修身養(yǎng)性，愉悅身心。
3、中醫(yī)保健
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為,春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎。春季是肝病的高發(fā)季節(jié),養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。適當(dāng)選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法,可選擇應(yīng)用一些養(yǎng)肝、疏肝、清熱的中草藥,有效預(yù)防疾病發(fā)生。
4、均衡飲食
春分時(shí)節(jié)講究陰陽平衡協(xié)調(diào)，談及保健養(yǎng)生時(shí)也應(yīng)順應(yīng)節(jié)氣的特點(diǎn)，飲食方面忌大熱大寒，力求中和，且春季生發(fā)季節(jié)，肝火旺盛，可多食用富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、牛奶、蜂蜜、蔬菜、水果等，節(jié)令美食也都是不錯(cuò)的養(yǎng)生佳品。